Nutrição Personalizada

Neste Programa de Coaching de Nutrição Integrativa Personalizada, você estará em foco. Os objetivos do programa e os temas a serem abordados serão definidos em conjunto e, o que abordaremos nas sessões e quais os módulos que a coach irá ensinar, dependerão das suas necessidades.

 

Pode escolher livremente os horários e, algumas das sessões serão no conforto da sua casa e numa mercearia/ ervanária.

Este é um programa para si, se tem necessidades individuais mais específicas, se valoriza o coaching individual e se sente que precisa de mais apoio do que aquele que pode encontrar numa configuração de grupo.

 

Estar num programa de coaching individual é muito transformador. Vai, talvez pela primeira vez, saber e sentir o que é ter o apoio que merece, e o que é colocar as suas necessidades em primeiro lugar.

 

 

 

 

Como funciona?

 

A primeira consulta é com a nossa nutricionista naturopática, Mariana Pessanha. Nesta consulta faremos um diagnostico pessoal, onde serão analisados todos os sistemas do organismo (sistema nervoso, sistema digestivo, sistema cardiovascular, sistema respiratório etc..) bem como observação de unhas, língua, olhos, pele etc. Depois do diagnóstico será elaborado um plano alimentar e receberá informação especifica para o seu caso, bem como um plano alimentar.

 

O segundo passo é começar a implementar a mudança!

 

A Coach de Nutrição Integrativa irá ajudá-lo(a) com isto. Irá orientá-lo(a), ensina-lo(a) e inspira-lo(a) para que consiga, mais facilmente, atingir os seus objetivos de saúde e ver resultados.

Não existe uma dieta estrita com contagem de calorias, mas sim uma reeducação alimentar, que, passo a passo, vai trazer resultados verdadeiros de longo prazo. No programa vai receber dicas e informações que poderão ajudar toda a família a criar um futuro mais feliz e saudável.

São 6 encontros de coaching individual, que se realizarão quinzenalmente.

 

O primeiro nível é de 3 meses e o 2º nível são outros 3 meses. Este programa poderá continuar até não sentir necessidade de apoio e ajuda.

 

Nas sessões do Coaching Individual abordamos:

 

  • Consciência Alimentar
  • Como nos podemos nutrir melhor
  • Componentes para criar uma vida plena, saudável e mais feliz
  • Refeições nutricionais e equilibradas
  • Os princípios de Clean Eating
  • Alimentos funcionais
  • Equipamento recomendado
  • Mindfulness
  • Desintoxicação
  • BioIndividualidade
  • Motivação e Objetivos

 

Incluído no Programa Individual, nível 1, 3 meses:

 

  • Avaliação Nutricional e Plano Alimentar
  • 6 sessões de coaching de Nutrição Integrativa, de 1 h. Os encontros realizar-se-ão quinzenalmente
  • Apoio via e-mail, Messenger ou WhatsApp, entre sessões
  • Dicas de compras e locais onde encontrar alimentos, produtos e equipamento
  • Visita guiada numa loja de alimentos saudáveis ou reorganização de dispensa
  • Material de apoio específico ao processo do cliente
  • Pdf´s com informação nutricional
  • Receitas
  • Links e Vídeos de Inspiração
  • Recomendações da Coach
  • Aula com óleos essências, automassagem, respiração e meditação
  • Coaching de Mindfulness

 

 

Incluído no Programa Individual, nível 2, 3 meses:

 

  • Reavaliação Nutricional
  • 6 sessões de coaching de Nutrição Integrativa, de 1 h. Os encontros realizar-se-ão quinzenalmente
  • Apoio via e-mail, Messenger ou WhatsApp, entre sessões
  • Material de apoio especifico ao processo do cliente
  • Pdf´s com informação nutricional
  • Receitas
  • Links e Vídeos de Inspiração
  • Recomendações da Coach
  • Técnicas de redução do stresse
  • Coaching de Mindfulness

 

Contacte-nos para saber mais ou iniciar o seu Programa de Nutrição Integrativa Personalizado.

 

 

 

 

A Medicinas é uma clínica médica com uma abordagem de Saúde Integral.

Doença e Saúde são o resultado de realidades complexas de decisões, com causas, sintomas e soluções muito diversas, tendo em conta a compreensão das componentes físicas, energéticas, emocionais, psicológicas, espirituais e também o estilo de vida.


Na Medicinas estudamos cada caso como único, reunimos várias especialidades e procuramos integrar um conjunto complementar de cuidados médicos e terapias para a/o ajudar a recuperar o seu estado de saúde.